饭后走一走，健康伴你走——细数坚持饭后散步的好处
“饭后走一走，健康跟你走”是民间广为流传的养生俗语，有一定科学依据，饭后半小时左右适度慢走，可促进肠胃蠕动与消化液分泌，减轻负担，预防积食、便秘；还属于温和的低强度有氧运动，能消耗少量热量，长期坚持利于控制体重尤其是减少腹部堆积；可缓解餐后大脑供血相对不足的昏沉感，同时放松身心，辅助改善睡眠质量。俗语常说“饭后百步走，活到九十九”，这句话流传至今，自有其道理，忙碌了一天，饭后放下碗筷，和家人朋友并肩散个步，不仅是难得的放松时光，更藏着不少对身体的益处，今天就来好好说说，饭后散...