益生菌不是想吃就吃！选对时间效果翻倍，很多人都吃错最佳时机
益生菌并非想吃就吃的日常肠道补充剂，不少人因时间选错效果大打折扣，选对关键时段甚至能让作用翻倍，市面上多数益生菌不耐胃酸，最佳服用时间为饭后30-60分钟——此时胃内食物初步消化中和了胃酸，pH值稳定在3-5的益生菌友好区间，且胃动力较强可助其快速通过胃酸屏障到达小肠定植，但布拉氏酵母菌这类耐胃酸耐胆汁的特殊益生菌，可不受时间限制。随着健康意识的提升，益生菌成了不少人日常调理肠胃的“小帮手”——便秘了吃点，腹泻了吃点，甚至想提升免疫力也会想着补点，但你知道吗？益生菌的效果和服...