大暑至湿热盛！收好这份清热祛湿健脾养生指南
大暑是二十四节气之一，此时湿热蒸郁最为显著，养生需以“清热祛湿健脾”为核心，日常起居宜早起后轻量活动、午后避暑静养、夜间避免贪凉露卧；饮食上多选择绿豆汤、冬瓜汤、莲子粥等清润、健脾、祛湿的食物，减少肥甘厚腻摄入；精神调摄需保持心境平和，避免过度焦躁，这份指南可助力安然度夏。“小暑不算热，大暑正伏天”，大暑是二十四节气中的第十二个节气，正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中气温更高、湿热交蒸最甚的时节，此时天地阳气蒸腾，人体气血趋向体表，新陈代谢旺盛，但也容易被暑湿之邪“盯上...